ＴＦＴ(Thought Field Therapy)は新しいタイプのセラピーで、つぼをタッピングすることで心理的な問題を解決することができます。

特筆すべきなのは、やり方が比較的簡単であるのにも関わらず、従来のセラピーではなかなか効果が出なかった領域の治療を得意としているところです。ＥＭＤＲと並んで、最近話題になりつつあるセラピーと言えます。

ＴＦＴはアルゴリズムレベルで７０〜８０％、診断レベルで９０％、ＶＴレベルで９８％の治療率があると言われています。対象としては、単純な「ＰＴＳＤ」の治療にもっとも優れており、「恐怖症」「不安（パニック障害）」「依存（タバコなど）」にも高い効果をもっています。

ＴＦＴでは、アルゴリズムとして、この症状にはこういうパターンでの治療というのが決まっており（アルゴリズムレベルの治療）、それを自分で試すことができます。

セルフヘルプでは、代表的なアルゴリズムの１つ「複雑なＰＴＳＤ」用のアルゴリズムを紹介します。このアルゴリズムには「恐怖症」「不安」の治療アルゴリズムも一部含まれていますので、「ＰＴＳＤ」以外の問題を抱えた人にも効果があると思います。

副作用はほとんどありませんので、ぜひ一度試してみてください。

ただし、注意していただきたいのは、解決しようとしている問題が大きすぎる場合フラッシュバックを起こしてしまったり、パニック状態になってしまうことがありますので、そうした場合には専門家の指導のもと行うことをお勧めします。

その他の場合でも何か問題が起きたときに対処できるように、信頼できる人に近くにいてもらったり、やり方を読んで誘導してもらったりする方が好ましいでしょう。