Self Help

□ こころの整理法 ......イメージを使った整理法

□ コラージュ .....................貼り絵でストレス解消

□ TFT .................................ツボをとんとん叩きます





コラージュ  



コラージュ(collage)というのは、フランス語で「のりで貼ること」という意味を持っています。日本語にすると「貼り絵」という感じになるのかな?

このコラージュが日本のカウンセリングの場で使われるようになったのは、結構最近のことになります。luluもたまにやりますが、けっこうストレス解消になるんです。試してみてはいかが?



++ 用意するもの ++


・いらない雑誌、広告、カタログ、写真など
・ハサミ、のり、カッターナイフ
・八つ切、もしくは四つ切の画用紙
(スケッチブックやB4・A3の紙でもかまいません)



++ やり方 ++


@雑誌などの中から、気に入ったり、面白いな〜と思う絵や写真を
  自由に切り取る

Aそれを台紙に配置して、張り付ける

B完成したら、作品を眺め、どんな感じがするか味わってみる

Cできるのであれば「題名」をつけてみる

D裏側に、作った日付、題名、感想などを書きとめる

E作品は、かざるなり、捨てるなり、気の向くままに・・・。



++ ポイント ++


・あまり美術的なことにはこだわりすぎない方がいいみたいです

・できあがった「作品」を分析したりするのはやめましょう

・少し時間が経った後に見直してみると、発見があるかも?

・luluの作品はこんな感じです(たぶん院生のときのです)[1][2]



++ 参考文献 ++


森谷寛之 編(1993)『コラージュ療法入門』創元社
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杉浦京子(1994)『コラージュ療法―基礎的研究と実際』川島書店
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森谷寛之 編(1999)『現代のエスプリ コラージュ(No.386)』至文堂
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